Stress

STRESS GØR SYG
STRESS KAN FOREBYGGES

Alle kender til stress f.eks. i forbindelse med arbejdspres eller problemer i familien.

Stress er en faktor, vi er nødt til at forholde os til i en kompleks verden, hvor tempoet stiger, forventningerne øges og vi bombarderes med informationer.
I værste fald kan det ende med, at vi brænder ud.

Det er individuelt, hvordan vi reagerer på belastninger, bliver vi stressede, afhænger det af hvordan vi tænker og føler i situationen.

Kortvarig stress kan være positiv og givende energimæssigt og skærper vores opmærksomhed. Kamphormonet adrenalin og noradrenalin udløses.

Lanvarig stress opstår ved f.eks. manglende kontrol over situationer, jobskifte, skilsmisse, manglende tid til opgaver. Stresshormonet kortisol udløses og kan være livsfarligt over tid. Kan medføre symptomer som irritabilitet, manglende overblik, koncentrationsbesvær, hovedpine, søvnløshed, angst. Længerevarende stress kan medføre både fysiske sygdomme, som åreforkalkning, forhøjet blodtryk, migræne, blodpropper og svækkelse af immunforsvaret og til psykiske sygdomme som angst, depression og demens.

Det er vigtigt at se signalerne i tide så livskvaliteten kan sikres.

Stress kan i vid udstrækning forebygges og behandles med vejledning og terapi.

Jeg kan tilbyde samtaler hvor du får fokus på på hvordan du handler når du er stresset.
Hjælp til at fjerne årsagen til stress
Hjælp til at finde løsningsforslag
Hjælp til at ændre dine tanker til det der stresser dig – f.eks. afstemme dine ambitioner i forhold til arbejde og tidspres
Hjælp til at sige fra overfor andre og ikke mindst dig selv.